| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
cr
pipika
Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:25
Prispevkov: 3305
|
 Objavljeno: Torek 08 Jan 2008 22:29 Naslov sporočila: Zdravo telo |
 |
|
Torej, da se ne boste preveč zredili evo moj današnji trening:
bench press (decline)
15x50
12x110
12x110
6x125
poševni bench press ročke 2x40 (3 serije 10-10-8)
dipsi (3x12)
croos over 4 serije mašina
boks sparing 20 min
_________________
________________
Every single Jedi is now the enemy of the Republic. |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
matiček mate
pipika
Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:19
Prispevkov: 2397
|
| Objavljeno: Torek 08 Jan 2008 22:37 Naslov sporočila: Re: Zdravo telo |
|
|
| cr je napisal/a: |
| dipsi (3x12) |
Slabo. Toliko skoraj jaz zmorem. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
cr
pipika
Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:25
Prispevkov: 3305
|
| Objavljeno: Torek 08 Jan 2008 22:41 Naslov sporočila: Re: Zdravo telo |
|
|
| matiček mate je napisal/a: |
| cr je napisal/a: |
| dipsi (3x12) |
Slabo. Toliko skoraj jaz zmorem. |
Ko boš prej naredil 8 serij na bechu z omenjenimi kilami se bova pa pogovarjala 
_________________
________________
Every single Jedi is now the enemy of the Republic. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
matiček mate
pipika
Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:19
Prispevkov: 2397
|
| Objavljeno: Torek 08 Jan 2008 22:57 Naslov sporočila: |
|
|
| Z benchom se ne ukvarjam. V fitnessu vedno delam sam, na benchu pa to (bi rekel) ne gre. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
mriz
pipika
Pridružen/-a: 30.11. 2007, 12:11
Prispevkov: 520
Kraj: maribor
|
| Objavljeno: Torek 08 Jan 2008 23:07 Naslov sporočila: |
|
|
Bench je ja vedno bil najbolj kul.
Cr, koliko treningov imaš na mesec? (Zbiram uporabne informacije.) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
cr
pipika
Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:25
Prispevkov: 3305
|
| Objavljeno: Torek 08 Jan 2008 23:14 Naslov sporočila: |
|
|
| mriz je napisal/a: |
Bench je ja vedno bil najbolj kul.
Cr, koliko treningov imaš na mesec? (Zbiram uporabne informacije.) |
5 x na teden sistem 3+1 (3 dni trening 1 dan pavze)
_________________
________________
Every single Jedi is now the enemy of the Republic. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
mriz
pipika
Pridružen/-a: 30.11. 2007, 12:11
Prispevkov: 520
Kraj: maribor
|
| Objavljeno: Torek 08 Jan 2008 23:31 Naslov sporočila: |
|
|
Hudiča, ni švoh.. meni uspe na teden spravit 3 do 4, pa še tile niso ravno kaj ekstra.
Pa 20 min boksa se tudi sliši zabavno  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
matiček mate
pipika
Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:19
Prispevkov: 2397
|
| Objavljeno: Sreda 09 Jan 2008 09:46 Naslov sporočila: Re: Zdravo telo |
|
|
| cr je napisal/a: |
| ...boks sparing 20 min |
Je to res to, kar je slišati. Ker včasih si uporabljal vrečo, če se prav spominjam. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
cr
pipika
Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:25
Prispevkov: 3305
|
| Objavljeno: Sreda 09 Jan 2008 11:20 Naslov sporočila: Re: Zdravo telo |
|
|
| matiček mate je napisal/a: |
| cr je napisal/a: |
| ...boks sparing 20 min |
Je to res to, kar je slišati. Ker včasih si uporabljal vrečo, če se prav spominjam. |
gre predvsem za trenink tehnike gibanja in udarcev (oba direkta, krošeja in upper cut), seveda se pa ne udarja s silo ampak se udarci samo nakazujejo....nekaj rund po tri minute.....boljši kardio kot kakršenkoli tek, kolo, steper itd.....
vrečo se pa udarja z vso močjo.....
_________________
________________
Every single Jedi is now the enemy of the Republic. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
General Tani
pipika
Pridružen/-a: 24.09. 2007, 15:11
Prispevkov: 573
|
| Objavljeno: Sreda 09 Jan 2008 12:32 Naslov sporočila: Re: Zdravo telo |
|
|
| cr je napisal/a: |
| Torej, da se ne boste preveč zredili evo moj današnji trening: |
Naslednjič raje opozori preden tole daš gor, še dvakrat bi prebral pa bi sam kosti še ostale od mene!
_________________
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
set
pipika
Pridružen/-a: 20.08. 2007, 13:39
Prispevkov: 2474
|
| Objavljeno: Sreda 09 Jan 2008 13:05 Naslov sporočila: |
|
|
ej, fantje, kaj ko bi vi vaš višek energije raje preusmerili v kaj bolj konstruktivnega? 
_________________
Kdor je rojen, da se ponižno plazi, ne zna leteti.
(Pesem sokola, Gorki, Maksim, 1868-1936) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Zwicky
pipika
Pridružen/-a: 01.10. 2007, 20:26
Prispevkov: 2054
|
| Objavljeno: Sreda 09 Jan 2008 13:43 Naslov sporočila: |
|
|
Sovražim fitness. Kaj bolj huronsko dolgočasnega pa še ne.
_________________
What can be asserted without evidence can also be dismissed without evidence. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pixie
pipika
Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:23
Prispevkov: 3148
Kraj: nekje
|
| Objavljeno: Sreda 09 Jan 2008 13:52 Naslov sporočila: |
|
|
| set je napisal/a: |
| ej, fantje, kaj ko bi vi vaš višek energije raje preusmerili v kaj bolj konstruktivnega? |
kot recimo rekreacija z gospodinjskimi pripomočki?
_________________
Pixie is composed of Matter + Anti-Matter + It Doesn't Matter.
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pixie
pipika
Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:23
Prispevkov: 3148
Kraj: nekje
|
| Objavljeno: Sreda 09 Jan 2008 13:55 Naslov sporočila: |
|
|
| Zwicky je napisal/a: |
| Sovražim fitness. Kaj bolj huronsko dolgočasnega pa še ne. |
zna bit res
mam rečitev: daš fajn dekolte gor, pa provocerat kvihtarje. zabava non plus ultra  zate
ko bla tako na metuljčku, bla smrtna tišina in vsi negibni  za umret
najteži je blo resn ostat
da ne omenjam slino v potokih
_________________
Pixie is composed of Matter + Anti-Matter + It Doesn't Matter.
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
set
pipika
Pridružen/-a: 20.08. 2007, 13:39
Prispevkov: 2474
|
| Objavljeno: Sreda 09 Jan 2008 14:30 Naslov sporočila: |
|
|
| pixie je napisal/a: |
| set je napisal/a: |
| ej, fantje, kaj ko bi vi vaš višek energije raje preusmerili v kaj bolj konstruktivnega? |
kot recimo rekreacija z gospodinjskimi pripomočki? |
tud lohk
_________________
Kdor je rojen, da se ponižno plazi, ne zna leteti.
(Pesem sokola, Gorki, Maksim, 1868-1936) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
mriz
pipika
Pridružen/-a: 30.11. 2007, 12:11
Prispevkov: 520
Kraj: maribor
|
| Objavljeno: Sreda 09 Jan 2008 14:54 Naslov sporočila: |
|
|
| cr je napisal/a: |
| gre predvsem za trenink tehnike gibanja in udarcev (oba direkta, krošeja in upper cut), seveda se pa ne udarja s silo ampak se udarci samo nakazujejo....nekaj rund po tri minute..... |
Včeraj kasneje mi ravno ni šlo v račun, kako lahko nekoga pošteno natolčeš, če si pred tem delal na benchu. Ampak potem sem sklepal, da tam najbrž nimate kakega fight cluba
| Citiram: |
| boljši kardio kot kakršenkoli tek, kolo, steper itd..... |
Vsekakor, sparingi so ubijalski. Ampak malo nad samo nakazovanje udarcev bi pa vseeno lahko šel.
| pixie je napisal/a: |
| mam rečitev: daš fajn dekolte gor, pa provocerat kvihtarje. zabava non plus ultra |
To je fajn tudi, ker opazujočim resno dvigne motivacijo  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
matiček mate
pipika
Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:19
Prispevkov: 2397
|
| Objavljeno: Sreda 09 Jan 2008 15:42 Naslov sporočila: |
|
|
| mriz je napisal/a: |
| To je fajn tudi, ker opazujočim resno dvigne motivacijo |
Meni se od takšnih fitnessačic dvigne kaj drugega, motivacija bolj težko.
Sicer pa danes:
4 x 12 x 160 kg leg press
3 x 8 x 55 kg upogib kolen leže
3 x 10 x 50 kg izteg kolen
3 x 12 dipsov
med ostalim |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
mriz
pipika
Pridružen/-a: 30.11. 2007, 12:11
Prispevkov: 520
Kraj: maribor
|
| Objavljeno: Sreda 09 Jan 2008 15:55 Naslov sporočila: |
|
|
| matiček mate je napisal/a: |
| Meni se od takšnih fitnessačic dvigne kaj drugega, motivacija bolj težko. |
Med pumpanjem je preveč krvi zadržane drugje, haha.
No, pri sebi opažam, da lahko dvignem večjo maso, če se pred menoj razteguje kakšna prikupna dečva |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
exorcist
pipika
Pridružen/-a: 28.09. 2007, 20:21
Prispevkov: 1827
|
| Objavljeno: Sreda 09 Jan 2008 20:49 Naslov sporočila: |
|
|
| set je napisal/a: |
| ej, fantje, kaj ko bi vi vaš višek energije raje preusmerili v kaj bolj konstruktivnega? |
Hehhe, veš, koliko na kondiciji pridobi, da potem zvečer ni izmučen, ampak obratno, poln energije...  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
cr
pipika
Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:25
Prispevkov: 3305
|
| Objavljeno: Sreda 09 Jan 2008 22:34 Naslov sporočila: |
|
|
Objavljeno: 09 Jan 2008 12:55 Naslov sporočila:
--------------------------------------------------------------------------------
| Citiram: |
zna bit res
mam rečitev: daš fajn dekolte gor, pa provocerat kvihtarje |
hja, tovrstne gostje so v fitnesih vedno zaželene
_________________
________________
Every single Jedi is now the enemy of the Republic. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
