PKC.si FORUMI Seznam forumov PKC.si FORUMI

 
 Pogosta vprašanjaPogosta vprašanja   IščiIšči   Seznam članovSeznam članov   Skupine uporabnikovSkupine uporabnikov   RSS Feed   Registriraj seRegistriraj se 
 Tvoj profilTvoj profil   Zasebna sporočilaZasebna sporočila   PrijavaPrijava 




Zdravo telo
Pojdi na stran 1, 2  Naslednja
 
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    PKC.si FORUMI Seznam forumov -> Dobrovoljček
Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo  
Avtor Sporočilo
cr
pipika


Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:25
Prispevkov: 3305

PrispevekObjavljeno: Torek 08 Jan 2008 22:29    Naslov sporočila: Zdravo telo Odgovori s citatom

Torej, da se ne boste preveč zredili evo moj današnji trening:

bench press (decline)
15x50
12x110
12x110
6x125
poševni bench press ročke 2x40 (3 serije 10-10-8)

dipsi (3x12)

croos over 4 serije mašina

boks sparing 20 min
_________________
________________
Every single Jedi is now the enemy of the Republic.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
matiček mate
pipika


Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:19
Prispevkov: 2397

PrispevekObjavljeno: Torek 08 Jan 2008 22:37    Naslov sporočila: Re: Zdravo telo Odgovori s citatom

cr je napisal/a:
dipsi (3x12)


Slabo. Toliko skoraj jaz zmorem.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
cr
pipika


Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:25
Prispevkov: 3305

PrispevekObjavljeno: Torek 08 Jan 2008 22:41    Naslov sporočila: Re: Zdravo telo Odgovori s citatom

matiček mate je napisal/a:
cr je napisal/a:
dipsi (3x12)


Slabo. Toliko skoraj jaz zmorem.


Ko boš prej naredil 8 serij na bechu z omenjenimi kilami se bova pa pogovarjala evil
_________________
________________
Every single Jedi is now the enemy of the Republic.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
matiček mate
pipika


Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:19
Prispevkov: 2397

PrispevekObjavljeno: Torek 08 Jan 2008 22:57    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

Z benchom se ne ukvarjam. V fitnessu vedno delam sam, na benchu pa to (bi rekel) ne gre.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
mriz
pipika


Pridružen/-a: 30.11. 2007, 12:11
Prispevkov: 520
Kraj: maribor

PrispevekObjavljeno: Torek 08 Jan 2008 23:07    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

Bench je ja vedno bil najbolj kul.

Cr, koliko treningov imaš na mesec? (Zbiram uporabne informacije.)
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
cr
pipika


Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:25
Prispevkov: 3305

PrispevekObjavljeno: Torek 08 Jan 2008 23:14    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

mriz je napisal/a:
Bench je ja vedno bil najbolj kul.

Cr, koliko treningov imaš na mesec? (Zbiram uporabne informacije.)


5 x na teden sistem 3+1 (3 dni trening 1 dan pavze)
_________________
________________
Every single Jedi is now the enemy of the Republic.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
mriz
pipika


Pridružen/-a: 30.11. 2007, 12:11
Prispevkov: 520
Kraj: maribor

PrispevekObjavljeno: Torek 08 Jan 2008 23:31    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

Hudiča, ni švoh.. meni uspe na teden spravit 3 do 4, pa še tile niso ravno kaj ekstra.

Pa 20 min boksa se tudi sliši zabavno Smile
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
matiček mate
pipika


Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:19
Prispevkov: 2397

PrispevekObjavljeno: Sreda 09 Jan 2008 09:46    Naslov sporočila: Re: Zdravo telo Odgovori s citatom

cr je napisal/a:
...boks sparing 20 min


Je to res to, kar je slišati. Ker včasih si uporabljal vrečo, če se prav spominjam.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
cr
pipika


Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:25
Prispevkov: 3305

PrispevekObjavljeno: Sreda 09 Jan 2008 11:20    Naslov sporočila: Re: Zdravo telo Odgovori s citatom

matiček mate je napisal/a:
cr je napisal/a:
...boks sparing 20 min


Je to res to, kar je slišati. Ker včasih si uporabljal vrečo, če se prav spominjam.


gre predvsem za trenink tehnike gibanja in udarcev (oba direkta, krošeja in upper cut), seveda se pa ne udarja s silo ampak se udarci samo nakazujejo....nekaj rund po tri minute.....boljši kardio kot kakršenkoli tek, kolo, steper itd.....

vrečo se pa udarja z vso močjo.....
_________________
________________
Every single Jedi is now the enemy of the Republic.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
General Tani
pipika


Pridružen/-a: 24.09. 2007, 15:11
Prispevkov: 573

PrispevekObjavljeno: Sreda 09 Jan 2008 12:32    Naslov sporočila: Re: Zdravo telo Odgovori s citatom

cr je napisal/a:
Torej, da se ne boste preveč zredili evo moj današnji trening:


Naslednjič raje opozori preden tole daš gor, še dvakrat bi prebral pa bi sam kosti še ostale od mene! evil
_________________
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
set
pipika


Pridružen/-a: 20.08. 2007, 13:39
Prispevkov: 2474

PrispevekObjavljeno: Sreda 09 Jan 2008 13:05    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

ej, fantje, kaj ko bi vi vaš višek energije raje preusmerili v kaj bolj konstruktivnega? Mr. Green
_________________
Kdor je rojen, da se ponižno plazi, ne zna leteti.
(Pesem sokola, Gorki, Maksim, 1868-1936)
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
Zwicky
pipika


Pridružen/-a: 01.10. 2007, 20:26
Prispevkov: 2054

PrispevekObjavljeno: Sreda 09 Jan 2008 13:43    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

Sovražim fitness. Kaj bolj huronsko dolgočasnega pa še ne.
_________________
What can be asserted without evidence can also be dismissed without evidence.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
pixie
pipika


Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:23
Prispevkov: 3148
Kraj: nekje

PrispevekObjavljeno: Sreda 09 Jan 2008 13:52    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

set je napisal/a:
ej, fantje, kaj ko bi vi vaš višek energije raje preusmerili v kaj bolj konstruktivnega? Mr. Green

kot recimo rekreacija z gospodinjskimi pripomočki? Mr. Green
_________________
Pixie is composed of Matter + Anti-Matter + It Doesn't Matter.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
pixie
pipika


Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:23
Prispevkov: 3148
Kraj: nekje

PrispevekObjavljeno: Sreda 09 Jan 2008 13:55    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

Zwicky je napisal/a:
Sovražim fitness. Kaj bolj huronsko dolgočasnega pa še ne.

zna bit res
mam rečitev: daš fajn dekolte gor, pa provocerat kvihtarje. zabava non plus ultra nod zate
ko bla tako na metuljčku, bla smrtna tišina in vsi negibni ucen za umret
najteži je blo resn ostat evil
da ne omenjam slino v potokih ucen
_________________
Pixie is composed of Matter + Anti-Matter + It Doesn't Matter.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
set
pipika


Pridružen/-a: 20.08. 2007, 13:39
Prispevkov: 2474

PrispevekObjavljeno: Sreda 09 Jan 2008 14:30    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

pixie je napisal/a:
set je napisal/a:
ej, fantje, kaj ko bi vi vaš višek energije raje preusmerili v kaj bolj konstruktivnega? Mr. Green

kot recimo rekreacija z gospodinjskimi pripomočki? Mr. Green
tud lohk evil
_________________
Kdor je rojen, da se ponižno plazi, ne zna leteti.
(Pesem sokola, Gorki, Maksim, 1868-1936)
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
mriz
pipika


Pridružen/-a: 30.11. 2007, 12:11
Prispevkov: 520
Kraj: maribor

PrispevekObjavljeno: Sreda 09 Jan 2008 14:54    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

cr je napisal/a:
gre predvsem za trenink tehnike gibanja in udarcev (oba direkta, krošeja in upper cut), seveda se pa ne udarja s silo ampak se udarci samo nakazujejo....nekaj rund po tri minute.....


Včeraj kasneje mi ravno ni šlo v račun, kako lahko nekoga pošteno natolčeš, če si pred tem delal na benchu. Ampak potem sem sklepal, da tam najbrž nimate kakega fight cluba Smile

Citiram:
boljši kardio kot kakršenkoli tek, kolo, steper itd.....


Vsekakor, sparingi so ubijalski. Ampak malo nad samo nakazovanje udarcev bi pa vseeno lahko šel.

pixie je napisal/a:
mam rečitev: daš fajn dekolte gor, pa provocerat kvihtarje. zabava non plus ultra


To je fajn tudi, ker opazujočim resno dvigne motivacijo Razz
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
matiček mate
pipika


Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:19
Prispevkov: 2397

PrispevekObjavljeno: Sreda 09 Jan 2008 15:42    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

mriz je napisal/a:
To je fajn tudi, ker opazujočim resno dvigne motivacijo Razz


Meni se od takšnih fitnessačic dvigne kaj drugega, motivacija bolj težko.

Sicer pa danes:

4 x 12 x 160 kg leg press
3 x 8 x 55 kg upogib kolen leže
3 x 10 x 50 kg izteg kolen
3 x 12 dipsov Mr. Green

med ostalim
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
mriz
pipika


Pridružen/-a: 30.11. 2007, 12:11
Prispevkov: 520
Kraj: maribor

PrispevekObjavljeno: Sreda 09 Jan 2008 15:55    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

matiček mate je napisal/a:
Meni se od takšnih fitnessačic dvigne kaj drugega, motivacija bolj težko.


Med pumpanjem je preveč krvi zadržane drugje, haha.

No, pri sebi opažam, da lahko dvignem večjo maso, če se pred menoj razteguje kakšna prikupna dečva Smile
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
exorcist
pipika


Pridružen/-a: 28.09. 2007, 20:21
Prispevkov: 1827

PrispevekObjavljeno: Sreda 09 Jan 2008 20:49    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

set je napisal/a:
ej, fantje, kaj ko bi vi vaš višek energije raje preusmerili v kaj bolj konstruktivnega? Mr. Green


Hehhe, veš, koliko na kondiciji pridobi, da potem zvečer ni izmučen, ampak obratno, poln energije... Wink
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo Obišči avtorjevo spletno stran
cr
pipika


Pridružen/-a: 17.08. 2007, 22:25
Prispevkov: 3305

PrispevekObjavljeno: Sreda 09 Jan 2008 22:34    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

Objavljeno: 09 Jan 2008 12:55 Naslov sporočila:

--------------------------------------------------------------------------------



Citiram:
zna bit res
mam rečitev: daš fajn dekolte gor, pa provocerat kvihtarje


hja, tovrstne gostje so v fitnesih vedno zaželene nod Mr. Green
_________________
________________
Every single Jedi is now the enemy of the Republic.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
Pokaži sporočila:   
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    PKC.si FORUMI Seznam forumov -> Dobrovoljček Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Pojdi na stran 1, 2  Naslednja
Stran 1 od 2

 
Pojdi na:  
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu


MojForum.si - brezplačno gostovanje forumov. Powered by phpBB 2.